План тренировок пауэрлифтинг женщины Для тренировок российским пауэрлифтершам необходим специальный помост и стойки для штанги. Это обеспечивает выполнение приседаний и жимов в классическом положении лежа на горизонтальной поверхности. Для улучшения захвата штанги во время выполнения упражнений пауэрлифтерши используют специальные мази и присыпки для ладоней. Из-за больших нагрузок женщины пауэрлифтеры подвержены риску получения травм. Наиболее распространены …